Kebiasaan digital yang sehat sangat penting untuk menjaga mata tetap nyaman. Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar tanpa jeda. Ini membuat mata bekerja keras dan bisa menimbulkan rasa perih atau lelah. Dengan membangun kebiasaan baru, kesehatan mata dapat terjaga lebih baik.
Menjaga jarak pandang yang ideal merupakan langkah pertama yang penting. Layar sebaiknya berada sekitar satu lengan dari mata agar tidak terlalu dekat. Selain itu, posisi layar sedikit lebih rendah dari garis pandang dapat membuat mata lebih rileks. Penyesuaian kecil ini mampu memberikan perbedaan besar bagi kenyamanan visual.
Penggunaan mode cahaya redup atau blue light filter juga bisa membantu mengurangi kelelahan mata. Fitur ini banyak tersedia pada perangkat modern dan mudah diaktifkan kapan saja. Selain itu, penting untuk memberikan waktu istirahat bagi mata setelah bekerja lama. Rutinitas istirahat yang konsisten akan membuat penglihatan lebih stabil sepanjang hari.
